生理痛　マッサージ

辛い生理痛がきた場合、マッサージをすることで改善できる場合があります。

生理痛が辛い時には血液の流れが淀んでいるのです。

上手く血液が流れていないために生理痛を誘発してしまうのです。

そんな時は血行を良くしましょう。

血行を良くするためには半身浴をします。

半身浴をして足先から足の付け根付近まで丁寧にマッサージしていきましょう。

両手を使って足先からゆっくりとリンパの流れに沿ってマッサージしていきます。

腰も血流が良くなるようにマッサージをしましょう。

腰の辺りを親指を使ってマッサージしていくましょう。

腰には生理痛に効くツボもあります。

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