生理痛　体操

生理痛を改善するには骨盤を矯正すれば効果があるといわれています。

人の体は年数が経つうちに徐々にずれていっています。

特に骨盤がずれると腰痛や生理痛などの症状が起きやすくなってしまいます。

生理痛を改善するために骨盤を矯正する体操をしてみましょう。

まずはあなたの骨盤がずれているかのチェックを行ないます。

足の先から頭の先までが見える姿見の前にまっすぐ立ってみましょう。

壁に背中をつけてまっすぐに立ちます。

このとき自分の肩を見てください。

どちらかに下がっているようであればあなたの骨盤はゆがんでいます。

骨盤のゆがみをとっていくためには腰をまわす運動が良いでしょう。

足を肩幅の大きさに開き腰を左右にまわします。

ポイントとして頭を動かしてはいけません。

骨盤ベルトを使用すれば腰が安定するのでより効果が出やすいでしょう。

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