生理痛　肩こり

肩こりや頭痛が起こるのは血行が不良しているためだと考えられます。 肩こりを軽減させるためにストレッチをしてみましょう。 ヨガの動きでも肩こりを解消できるものがあります。 挑戦してみてはいかがでしょうか？ ツボ押しも効果的です。 頭の後ろの髪の毛の付け根部分を親指で押してみましょう。 スッキリとした気分なるはずです。 頭をもむことも肩こり改善に役立ちます。 ヨガやストレッチは肩こりや頭痛を取り除くだけでなく、体全体残りをほぐしてくれます。 生理中にも行って下さいね。 ゆっくり時間を掛けて入浴することも肩こりの改善に役立ちます。 その日の疲れも洗い流すことが出来ますのでリラックスすることが出来るでしょう。 ストレスを貯めないようにリラックス気分を心が得れば、肩こりや頭痛等の生理痛からも開放されます。